8月に2回にわたって行われたプログラム「ボイスサイズ」
ボイスサイズとは・・・？
発声法や呼吸法に着目した、歌わない声のエクササイズ。
主に高齢者の方々向けのエクササイズになっており、特に高齢者の死因上位である誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)を引き起こす原因となる『誤嚥』にフォーカスを当てたエクササイズです。
歌わない声の体操、喉トレーニング、舌トレーニングを通じて、誤嚥予防、声枯れ、代謝アップ、免疫力アップ等の効果でシニア世代の健康をサポート!
実際のプログラムでは、どれだけ長く声を出し続けられるか挑戦したり、
寝ながら風船を膨らませたりと、子どもたちにも取り組みやすいプログラム内容でした。
その中で「腹式呼吸」と「胸式呼吸」の違いや、どこに力を入れたらお腹や喉が鍛えられるかなど
分かりやすく教えて頂きました。
実際に自分の身体で体感しながら教えていただいたので、子どもたちも理解しやすかったようです。
フレンズ本町内にある「地域交流センター本町」に来館していた方々にもご参加いただき、
普段はなかなかお話しする機会のない高齢者の方とも触れ合えて、とても有意義な時間を
過ごすことができました。
今日教えていただいた内容を、お家の人やおじいちゃんおばあちゃんにも教えてあげてほしいです。
敬老の日のプレゼントにもなりますね！
最後は、ボイスサイズで鍛えたパワーを使って、みんなで一緒に「カーメーハーメーハー！！」
プログラム提供：一般社団法人 ジャパンボイスアンドヘルス協会
https://www.voicesize.com/
